Dásamlega góðir quinoa-orkuboltar

Fara í uppskrift
Dásamlega góðir quinoa-orkuboltar
_dsc5552

Ég hef verið að reyna taka út/minnka sykur í mínu mataræði, þó alls ekki alveg þar sem ég vil meina að allt er gott í hófi. Það sem mig vantaði helst var eitthvað til að seðja sykurpúkann í vinnunni og koma í veg fyrir að nammiskúffan væri heimsótt. Ég fór því að gera ýmsar tilraunir. Sumar fóru beint í ruslið en svo tókst mér að gera þessa dásamlegu orkubolta. Mér er sagt að quinoa sé ofurfæða, stútfullt af próteini, trefjum, alls konar vítamínum og steinefnum og svo er það glútenfrítt. Það sem mér finnst svo dásamlegt við þessi dásamlegu korn er hve auðvelt er að gera dýrindis rétti úr þeim. Einnig finnst mér gott að sjóða slatta á sunnudögum og geyma í lofttæmdu boxi í ísskápnum, þau geymast vel og þá tekur enga stund að henda í gott salat á morgnana og vera þannig stútfull af orku allan vinnudaginn. Þessir orkuboltar eru mjög góðir og best af öllu er að hráefnin fara beint í matvinnsluvélina og því fylgir þessu lítið uppvask.

 Þessi færsla er styrkt af Innnes hf. sem flytur inn Rapunzel.

Uppskriftin

Dásamlega góðir quinoa-orkuboltar

Hollir og góðir orkuboltar sem gott er að narta í.

Hráefni

Merktu við það sem er komið.

Aðferð

  1. Skolið quinoað og setjið svo í pott ásamt vatninu og látið suðuna koma upp, lækkið undir og setjið lok á pottinn og látið malla í 10-14 mínútur við vægan hita eða þar til vatnið er nánast allt gufað upp. Setjið þá til hliðar.
  2. Setjið möndlur í matvinnsluvél og maukið vel, bætið döðlum, gráfíkjum, salti, hnetusmjöri, soðnu quinoa og súkkulaðidropum saman við og látið maukast vel saman.
  3. Hnoðið bolta úr blöndunni, ég næ að gera um 12-14 bolta. Veltið boltunum upp úr söxuðum pistasíum (það finnst mér langbest), kókos eða því sem ykkur dettur í hug. Setjið boltana á smjörpappír og kælið.
  4. Geymist í lofttæmdu boxi í ísskáp.

Við eldhúsborðið

Athugasemdir

Vertu fyrst til að skilja eftir athugasemd.

Skildu eftir athugasemd

Netfangið þitt verður ekki birt. Athugasemdir bíða samþykkis.